LAS EMOCIONES INUTILES: CULPABILIDAD
Y PREOCUPACIÓN.
A lo largo de la vida, las dos emociones más inútiles son la
culpabilidad por lo que se ha hecho y la preocupación por lo que se podría
hacer.
LA CULPABILIDAD quiere decir que despilfarras tus momentos
presentes al estar inmovilizando a causa de un comportamiento pasado, mientras
que la preocupación es el mecanismo que te mantiene inmovilizado ahora por algo
que está en el futuro y que a menudo es algo sobre lo que no tienes ningún
control.
No es la experiencia de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el
remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el
mañana.
Es fácil ver ejemplos de
culpabilidad y preocupación en todas artes. El mundo está poblado por personas
que se sienten pesimamente por algo que no deberían haber hecho y asustados por
cosas que podrían llegar a pasar.
SEGURAMENTE TÚ NO SERÁS UNA
EXCEPCIÓN, SI TIENES ZONAS EXTENSAS DE CULPA Y PREOCPACIÓN, HAY QUE
EXTERMINARLAS, LIMPIARLAS Y ESTERILIZARLAS PARA SIEMPRE.
La culpabilidad y la preocupación
son seguramente las dos formas de angustia más comunes en nuestra sociedad.
Con la culpa, te fijas en sucesos
pasados, te sientes abatido o molesto por algo que hiciste o que dijiste y
gastas tus momentos presentes afligido por comportamientos pasados.
Con la preocupación gastas el
valioso presente obsesionándote por algún suceso futuro. Ya mires hacia atrás o
hacia delante, el resultado es el mismo: MALGASTAS EL MOMENTO PRESENTE.
EXAMINANDO LA CULPABILIDAD CON
MÁS ATENCIÓN.
Somos muchos los que hemos estado
sometidos a una verdadera conspiración de la culpabilidad en nuestras vidas;
destinada a convertirnos en verdaderas máquinas culpables.
La máquina funciona así:
Alguien emite un mensaje
destinado a recordarte lo malo que has sido al hacer, o no hacer algo, o al
decir o no decir algo. Tú respondes sintiéndote mal, sintiéndote culpable.
En gran parte se considera
incorrecto que no te sientas culpable e inhumano que no te preocupes. Si realmente
te importa una persona, demuéstraselo sintiéndote culpable.
Es casi como si tuvieras que
demostrar tu neurosis para que te clasifiquen y consideren como a una buena
persona a quien le importan los demás.
La culpabilidad, es de todas las
zonas erróneas la más inútil. Es la que mayor cantidad d energía emocional nos
hace despilfarrar. ¿POR QUÉ? Porque te estás sintiendo inmovilizado por un
hecho pasado, es decir que ya pasó. Y no exista culpabilidad por grande que
sea, que pueda cambiar la historia.
La culpabilidad no es solo
preocupación por el pasado, sino también inmovilización del presente. La culpa
puede abarcar desde una pequeña incomodidad hasta una severa depresión.
Aprender de las equivocaciones es
una parte sana y fundamental para no
volver a cometer los mismo errores y muy necesaria en tu desarrollo personal.
HAY QUE SABER DIFERENCIAR ENTRE LA CULPABILIDAD Y LA POSIBILIDAD DE APRENDER
LAS LECCIONES DEL PASADO.
ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR
LA CULPABILIDAD.
·
Empieza a mirar el pasado como algo que jamás puede
modificarse. Cualquiera que sea tu tipo de culpa no te servirá para cambiar el
pasado. Graba esta frase en tu cabeza: “MI SENTIMIENTO DE CULPA NO CAMBIARA EL
PASADO NI HARA QUE YO SEA UNA PERSONA MEJOR”.
·
Empieza a
aceptar cosas de ti mismo que tú has escogido pero que le pueden disgustar a
cierta gente. A tus padres, a tus vecinos, a tu pareja…es necesario que te
apruebes a ti mismo; la aprobación de los demás es agradable pero no viene al
caso. Cuando logres no necesitar aprobación, desaparecerá la culpa.
·
Escribe un diario de culpa. Anota cada vez que
te sientas culpable por algo.
·
Reconsidera tu sistema de valores. Haz una lista
de todos los valores y decidir vivir con los que te has marcado tú y no los que
te hayan marcado los demás.
·
Haz una lista de todas las maldades que has
hecho en tu vida. Evalúa las verdaderas consecuencias de tus comportamientos, ¿de
verdad es para tanto?
·
Trata de enseñarles a las personas que tienen
que ver con tu vida y que tratan de manipularte por medio de la culpa que tú
eres capaz de enfrentarte a las desilusiones que puedan provocar tus comportamientos.
El resultado tardará en llegar pero el comportamiento de esas personas que intentan
manipularte mediante la culpa empezará a cambiar cuando vean que no pueden manipularte
y de controlarte emocionalmente habrá desaparecido para siempre.
La culpabilidad en nuestra cultura es una herramienta útil
para manipular a los demás y una inútil y perdida de tiempo.
No sentirte culpable
no significa que seas una mala persona y que no te importen para nada los
demás. Todos hacemos determinadas cosas y tenemos comportamientos negativos que
pueden herir a los demás. Los errores nos sirven para aprender de ellos, pero
de nada nos sirve atormentarnos una y otra vez por algo que ya ha pasado. ¿Tú
que crees? ¿Podrás vivir sin sentir culpabilidad?
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