¿QUÉ ES UN PSICÓLOGO?
Un psicólogo es un profesional de
la conducta humana. Es un especialista en las leyes del aprendizaje, y aplica
estas mismas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyan a los que
nos hacen daño.
El psicólogo enseña una serie de
habilidades, de técnicas, y de estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de
forma exitosa hasta superarlas.
El psicólogo trabaja como un
entrenador. Un entrenador de atletismo
conoce ejercicios, tácticas, técnicas que enseña a sus atletas para que las
vayan practicando progresivamente y ensayando hasta dominarlas.
El entrenador no corre por el
atleta, el psicólogo no se enfrenta a los problemas del paciente. Tanto el
entrenador como el psicólogo enseñan COMO manejar las situaciones problema,
pero debe quedar claro que quien suda física o psicológicamente es el atleta o
el paciente.
NINGUNA TERAPIA FUNCIONA SI EL CLIENTE NO SE ESFUERZA, NO PARTICIPA
ACTIVAMENTE. ASI PUES CUANTO MAS TRABAJES EN TI MISMO Y POR LA TERAPIA, MÁS
EFICAZ Y RAPIDA SERÁ.
La terapia no consiste en charlar
con tu psicólogo una vez por semana. La terapia consiste en acudir a la
sesión una vez por semana a aprender
habilidades concretas que deberás practicar entre sesión y sesión. Por eso es
bueno que sepas que siempre vas a llevar “tareas para casa”.
Estas tareas tienen objetivos muy
concretos. Hay tareas que sirven para obtener más información sobre tus
problemas: rellenar auto registros, cuestionarios, practicar técnicas para
controlar la ansiedad, los pensamientos depresivos, mejorar las habilidades de
relación con los demás, tomar decisiones sobre algún problema.
FASES DE LA TERAPIA
PSICOLÓGICA
Una terapia consta de cuatro
fases:
1.
EVALUACIÓN.
2.
HIPOTESIS
3.
TERAPIA
4.
SEGUIMIENTO
1.
LA
PRIMERA FASE: EVALUACIÓN. Es muy importante porque a partir de ella se va a
construir toda la terapia.
Consiste en recoger toda la
información necesaria para comprender el problema del paciente, cómo se originó
y por qué sigue teniéndolo en la actualidad.
La evaluación suele consistir en
varias sesiones en las que el psicólogo te irá preguntando datos sobre tu vida
relacionados con el problema. El número de sesiones es variable. El psicólogo
te irá dando ya tareas para que te observes. Debes ser lo más sincero y objetivo
posible. El psicólogo te ira resumiendo la información que le vas dando,
corrígele en lo que no sea exacto.
A partir de la evaluación el
psicólogo determina que técnicas enseñarte, por eso cuanto más fiable sea la
evaluación, mejor será la terapia y más pronto solucionaras tus problemas.
2. LA SEGUNDA FASE: EXPOSICIÓN: LA HIPÓTESIS
EXPLICATIVA. Cuando el psicólogo tenga toda la información explicativa de
cómo se originó tu problema, y sobre
todo, cómo se está manteniendo actualmente
3.
TERAPIA. Comienza la terapia. El terapeuta te ira
enseñando estrategias concretas para superar tu problema. Estas técnicas las
aprenderás durante las sesiones y entre sesión y sesión, irás practicando lo aprendido.
A medida que vayas dominando las
técnicas las empezaras a aplicar a tu vida diaria. No te asustes, el trabajo es
progresivo. Además de la ayuda del psicólogo, quizás contaremos con el apoyo de
alguna persona significativa para ti. El psicólogo te pedirá permiso para
contactar con él o ella.
En esta fase más que en ninguna
otra, es importante la práctica diaria. Acuérdate, quien suda la camiseta eres
tú!! El psicólogo no es un mago, solo tu entrenador.
Aunque es variable las terapias
suelen durar entre cuatro y seis meses.
4.
LA ÚLTIMA FASE ES LA DE SEGUIMIENTO. Es decir, cuando ya apliques con éxito lo aprendido en
terapia, y el problema empiece a desaparecer el psicólogo y tú acordaréis
distanciar las sesiones.
La finalidad de la terapia es
conseguir que tú mismo controles y decidas tu propia vida sin depender o necesitar
al psicólogo. El objetivo es crear independencia y seguridad, y es en esta fase
cuando el psicólogo va soltando las riendas poco apoco para que compruebes que
puedes enfrentarte a los problemas por ti mism@.
Ahí termina la terapia, pero
no tu trabajo personal. Recuerda lo
aprendido y úsalo cuando lo creas conveniente.
